Bugün, 10 Nisan 2025 Perşembe
Konuyla ilgili açıklamalarda bulunan Sağlık İşleri Müdürü Dr. Şahin Engin Kargın “Mevsim değişikliği demek, solunum yolu enfeksiyonlarının sıklığında artış demektir. Ülkemizde Ekim ayından başlayıp, Nisan aylarına kadar devam eden süreçte üst solunum yolu enfeksiyonları sık görülmektedir. Bu aylarda virüslerin dolaşımda sık görülmesi kişilerin hastalanma riskini arttırmaktadır” dedi.
İlk kural “Kişisel hijyen ve sağlıklı beslenme”
Primer kişisel hijyen kurallarına ve sağlıklı beslenmeye dikkat edildiğinde hastalıklara yakalanma riskinin en aza indiğine veya tamamen ortadan kalktığına dikkat çeken Kargın “Günlük hayatta basit ama koruyucu davranışlar; sık sık el yıkamak, kalabalık ortamlara mecbur kalınmadıkça girmemek, bu ortamlarda maske kullanmak, hapşırma-öksürme sırasında ağız ve burunun kapatılması, hasta kişilerle temastan kaçınılması, hasta kişilerin izolasyonunun sağlanması gerekmektedir. Öncelikli olarak bu dönemlerde ileri yaştaki bireylerin, çocukların ve kanser hastası kişilerin daha dikkatli olması gerekmektedir. İlk olarak beslenmemize dikkat etmemiz gerekir. Düzenli beslenip, taze sebze ve meyve tüketimi arttırılmalı, protein ve lif açısından zengin gıdalar tercih edilmeli, bağışıklığı destekleyen vitamin ve mineral içeren gıdalar alınmalıdır” diye konuştu.
Stresin bağışıklık sistemindeki etkilerinin de altını çizen Kargın,“Düzenli egzersiz, yeterli uyku ve bol sıvı(su) tüketmek bağışıklık sistemini güçlendirir. Stres bağışıklığı olumsuz etkilediği için stresten uzak durulmalıdır. Yine mevsim geçişlerinde riskli gruplar hekime başvurarak aşılarını yaptırmalıdırlar. Kendimizi hasta hissettiğimizde veya ciddi sağlık sorunları yaşadığımızda mutlaka bir hekime başvurulmalıdır” dedi.
